Art świetny. Fedor zje*** człowiek po kazdym artykule o nim można spokojnie stwierdzic ze zasluzyl na to co osiagnol i nie jest to gwiazdeczka kreowana, tylko czlowiek ktore swoje od zycia dostal nie tylko na ringu
Ostatni tydzień fazy 2rozpoczety. Wydłużenie z 4 do 5 tygodni uważam za strzał w 10. Może nawet do 6 dałoby radę. Siłacz tygodnia na tydzień sukcesywnie rośnie. Po każdym treningu tak jakby po mnie przejechal pociag ale regeneracja nie kuleje wiec do przetrenowania daleko. Waga tez rośnie. Czwartek/piątek lekko ponad 94. Niedziela 92 Dzisiaj 94 [...]
[...] minus, tylko ze ja sie starałem unikac słodyczy, wpadło tylko cos raz dziennie ile inne zarcie do oporsu zazwyczaj 3 posilki dziennie ale wychodzilem to ledwo szedłem;d po kazdym takim posiłku mowiłem że juz kolejny bedzie z umiare a konczyło sie jak zwykle;d i alko tez szło wpadło 7kg ale po pworcie 5dni cos ala vlcd i trening depeltion i ku [...]
fajne FAQ. Puma - pytanie, nie do końca związane z TĆS, ale odpowiedź będzie chyża - aeroby. zakładając trening 5x/tyg , po każdym treningu oprócz nóg wskakiwać na 30 minut rower/marsz? wg Ciebie nie jeść żadnych supli po siłowni/przed cardio i dopiero po wszystkim zjeść posiłek tak? ja swoją opinię na ten temat mam, ale jestem bardzo ciekaw [...]
[...] . Co sie tyczy brzucha. W dniu brzucha: Podciaganie kolan do gardla w zwisie 4 x 15 AB Wheel 4 x max poprawnych i tak cala redukcje. A gdy przyjdzie tydzien deloadingu - po kazdym treningu wrzuc bonusowo superserie 4 x 20 spiecia brzucha + 4 x wznosy nog. 7 dni a wypelni po brzegi to co drazek i ab wheel wyprodukowalo. Zmieniony przez - puma666 [...]
...niestety nie moge Ci poprawić, nie mam takiej opcji więc i możliwości poluj więc na Pumę ja zreszta też będę bo jesli on ma to ja też powinienem mieć mozliwość takiej edycji; wypytam sie więc wszytskiego... ------ czytając jednak ów tekst nie można mieć wątpliwości bo opisane jest linijkę, dwie wyżej, że aeroby są po każdym treningu siłowym, [...]
[...] przodu. Wszystko do zobaczenia w moim dzienniku. Co jest dla mnie fenomenem(jak mi Bachmann napisal ze pewnie to skutek aerobow) To systematycznie sumiennie mam zakwasy po kazdym treningu prez 2 dni. Kiedys to bylo dla mnie rzadkoscia. Pozmienialem kilka ciwczen wg siebie bo niektre nie wchodzily dobrze w miesien, nie czulem ich to nie [...]
Nie wiem co sie dzieje lecz po tym treningu nie mam wgl zakwasów. Po moim własnym miałem duzo lepsze rezultaty. O co chodzi A myślisz że przez cały rok po każdym treningu ma się zakwasy? Zakwasy są jak trenujesz pierwszy raz lub po przerwie lub wprowadzasz jakieś zmiany. Jak ci lekko to zwiększ ciężar nie rozumiem problemu
Witam, Ronie, mam pytanie odnośnie kwestii technicznych, mianowicie chodzi o martwy ciąg. Generalnie z tego, co czytam/oglądam na filmikach powinno się schodzić z ciężarem aż do momentu zetknięcia się go z podłożem i później powrót. Tyle tylko, że na tych filmach instruktażowych używają raczej większych ciężarów (np. talerze po 20kg), które z [...]
Mam kilka pytań dotyczących diety niskowęglowodanowej: 1.Czy będzie ona dla mnie odpowiednia? Mam 3 treningi BJJ i biegania na tydzień a do tego 3 razy trening siłowy ( obwodowy ćwiczenia głównie z ciężarem własnego ciała rzadnych przerw między ćwiczeniami 2 minuty przerwy po każdym obwodzie ) moim celem jest zwiększnie wytrzyamłosci mięśniowej i [...]
Mam kilka pytań dotyczących diety niskowęglowodanowej: 1.Czy będzie ona dla mnie odpowiednia? Mam 3 treningi BJJ i biegania na tydzień a do tego 3 razy trening siłowy ( obwodowy ćwiczenia głównie z ciężarem własnego ciała rzadnych przerw między ćwiczeniami 2 minuty przerwy po każdym obwodzie ) moim celem jest zwiększnie wytrzyamłosci mięśniowej i [...]
na smród z japy myj zeby po każdym posiłku na pot zapodaj sobie antidral i nie będziesz się pocił (w aptece 6zł pomaga) a co do osłabienia to nie długo przejdzie
Słuchaj ćwicz sobie FBW 3 razy w tyg po każdym treningu wykonuj sobie CARDIO 5 min na początek ale intensywne tylko też nie przesadzaj że wejdziesz na bierznie i ustawisz na najszybciej, dopasuj do siebie i stopniowo sobie zmieniaj a po wszystkim wykonuj rozciąganie to jest ważne, możesz na maszynie się podciągać wielu tak robi,( Pamiętaj nie [...]
Słuchaj ćwicz sobie FBW 3 razy w tyg po każdym treningu wykonuj sobie CARDIO 5 min na początek ale intensywne tylko też nie przesadzaj że wejdziesz na bierznie i ustawisz na najszybciej, dopasuj do siebie i stopniowo sobie zmieniaj a po wszystkim wykonuj rozciąganie to jest ważne, możesz na maszynie się podciągać wielu tak robi,( Pamiętaj nie [...]
Jak cie boli po kazdym strzale po kilka dni to wyp****** ten szajs do kosza i kup cos pewnego a nie krzaki bijesz. Potem tak to jest. Azkoda zdrowia dla paru zl Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-02-01 18:46:44
Ja osobiście po każdym propie mniejszy lub wiekszy ból i wiem, że tak juz będzie zawsze nie ważne jaka firma. Bywało, że ponad tydzień opuchlizna była. Mimo wszystko najlepsze samopoczucie mam właśnie po propie.
Leci GH Vertex, po każdym strzale robią mi się kulki pod skórą, czy komuś z was też tak się robi? Nigdy wcześniej GH nie leciało ale po hcg tak mi się nie robiło nigdy
Leci GH Vertex, po każdym strzale robią mi się kulki pod skórą, czy komuś z was też tak się robi? Nigdy wcześniej GH nie leciało ale po hcg tak mi się nie robiło nigdy u mnie bylo szczypanie. zmienilem aqua pro na sol fizjologiczna i jest ok.
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]
